想象一下，你的内心是一片波涛汹涌的大海，而你正试图在这狂风骤雨中找到一块漂浮的木板——那就是内心的平静。《内心平和：如何通过冥想与呼吸练习达到心灵宁静》这本书就像是一位老练的航海家，手持指南针，带领你在情绪的浪涛中航行。它告诉你，当你觉得自己像一只被追赶的猫时，只需闭上眼睛，深吸一口气，仿佛在吹灭生日蛋糕上的蜡烛，你就开始踏上寻找内心灯塔的旅程了。
书里提到，呼吸练习就像是给你的大脑做了一场舒适的按摩，让你从紧张兮兮的小松鼠变成了一只慵懒晒太阳的猫咪。而冥想，则是教会你如何像欣赏一幅流动的水墨画一样，静静地观赏自己心中的风景，不评判、不干预，只是简单地存在着。通过这些方法，你会发现，原来获得内心的平静就像是找到了藏在心底的秘密花园，那里花开四季，静谧无声。