# 马拉松训练那些“小插曲”
家人们谁懂啊，跑马拉松训练，那真是状况百出！跑着跑着，小腿像俩闹脾气的小孩，抽筋抽到停不下来。这时候千万别慌，赶紧找个地儿，温柔地安抚它，给它捏一捏、揉一揉，就像哄小孩一样。
还有那气喘如牛的时刻，感觉肺都要罢工了。别急，咱放慢脚步，调整呼吸，就当是给肺放个小假，让它缓缓神。
要是跑着跑着肚子疼，那可能是肠胃在抗议啦。别硬撑，去休息下，说不定是肠胃在提醒你，下次别吃太急。