夜深了，你却精神抖擞，像只打了鸡血的夜猫子？别担心，褪黑素来帮你！这玩意儿可不是什么“安眠神药”，它更像是你大脑里的“睡眠闹钟”。当你身体里的生物钟乱成一锅粥时，它会温柔地提醒：“嘿，伙计，该睡了！”
服用方法也很简单，就像吃糖豆一样，不过别真的当成糖豆哦，不然你可能会变成一只“嗜睡怪兽”。睡前半小时，乖乖吞下一颗，然后关掉手机、电脑，给自己营造一个温馨的“洞穴”环境。记住，褪黑素不是让你立刻倒头就睡的“催眠药”，它只是帮你调整生物钟，让你更容易进入梦乡。
最后，温馨提示：如果你白天总是昏昏欲睡，晚上却精神抖擞，那可能不是褪黑素的问题，而是你需要好好反思一下自己的生活习惯啦！别怪褪黑素不给力，先看看自己是不是在作死！