在这个快节奏、高压力的时代，我们都需要一些“温暖疗法”来舒缓身心。《温暖疗法：如何通过日常小事舒缓身心》这本书，简直就是为我们这些“都市焦虑症患者”量身定制的。它告诉我们，要想放松，首先得学会“正确地”喝一杯热水——不是那种随便从水龙头接来的，而是要先深呼吸三次，再用特定的杯子，最好还要在心里默念“我好放松”三遍。接着，书中还建议我们每天对着镜子微笑五分钟，以激活面部肌肉的“快乐神经”。当然，别忘了在睡前给自己的脚底按摩一下，据说这样可以打通全身的“幸福经络”。如果你觉得这些方法太“小儿科”，那不妨试试书中推荐的“高级版”——在洗澡时放一首轻音乐，然后闭上眼睛，想象自己正泡在瑞士雪山下的温泉里。这样，你就能瞬间从“社畜”变身为“贵族”了。总之，这本书教会了我们一个道理：要想真正放松，首先得学会“装”得放松。