意志坚定者如何通过日常仪式保持身心健康？这事儿，就像一个老司机每天给自己的“战斗机器”做保养一样。
首先，他们不会像对待破旧拖鞋一样对待自己的身体。他们会像对待一辆限量版跑车一样，每天按时给它加油（健康饮食），定期检查轮胎（体检），还会时不时地给它洗个澡（运动）。至于心理层面，他们则像一个资深园丁，每天都会精心打理自己内心的花园，拔掉焦虑的杂草，浇灌快乐的花朵，还会在阳光明媚的日子里，让心灵晒晒太阳（冥想或放松）。
这些日常仪式，就像是他们与自己签订的一份“身心保养合同”。这份合同不仅让他们看起来更加精神抖擞，更重要的是，让他们在面对生活的坑坑洼洼时，能够像一辆经过精心调校的赛车一样，稳稳当当地驶过，而不是像一辆老旧的老爷车，动不动就抛锚。