在办公室的角落里，有一群被称为“工作狂人”的生物，他们的生活哲学是：工作，工作，再工作。但是，随着健康意识的觉醒，他们开始了一场革命——在办公室里“动”出健康。

故事的主角是一位名叫李明的程序员，他的生活几乎被代码和咖啡占据。每天，他都在电脑前一坐就是十几个小时，直到有一天，他的腰开始抗议，眼睛也开始模糊。李明意识到，他需要改变。

于是，他开始在办公室里寻找“动”的机会。每当代码写到一半，他就站起来，伸展一下僵硬的四肢，甚至在会议室里做起了简单的瑜伽动作。他的同事们开始嘲笑他，但李明只是微笑着说：“这是养生新哲学，你们不懂。”

李明还开始在午餐时间带领大家做办公室健身操，从简单的颈部运动到全身的拉伸，每个人都在轻松的氛围中找到了运动的乐趣。不久，办公室里的气氛变得更加活跃，工作效率也意外地提高了。