在办公室这个没有硝烟的战场上，白领们每天都在和疲劳进行着一场场较量。他们不是在和敌人作战，而是在和自己的精力、耐力进行着一场场的拉锯战。疲劳，这个看不见的敌人，总是悄无声息地侵蚀着白领们的活力和健康。

首先，守则一：动起来。在办公室里，白领们常常一坐就是几个小时，仿佛成了椅子的俘虏。但是，久坐不动，身体就会像久置的电池，慢慢失去活力。所以，每隔一小时，站起来活动一下，让身体像手机一样，偶尔也需要“充电”。

其次，守则二：吃对东西。在办公室里，零食成了白领们的精神支柱。但是，不是所有的零食都能成为你的战友。选择健康的零食，比如坚果和水果，它们能为你的身体提供能量，而不是让你在下午三点就感到血糖崩溃。

最后，守则三：休息好。在办公室里，加班成了常态，但睡眠却成了奢侈品。但是，没有充足的睡眠，身体就像没有保养的机器，迟早会出故障。所以，保证充足的睡眠，让身体在夜晚得到充分的休息和恢复。

办公室里的健康较量，是一场持久战。白领们需要用智慧和毅力，斗败疲劳这个敌人，保持健康和活力。这样，我们才能在工作和生活中，都成为真正的赢家。