“哎呀，这头发怎么又掉了这么多？”中年大叔李强对着镜子，手里攥着一大把头发，满脸愁容。他看着镜子里那个头顶“地中海”初现的自己，心里那个叫一个慌啊。这头发，对于他来说，可不仅仅是简单的毛发，那可是青春的象征、魅力的标志啊。
话说这头发掉起来，可真是不分场合。早上起床，枕头上总能“收获”一把；洗头时，那头发就像不要钱似的往下掉，排水口都得堵个半截；更别提梳头了，梳子上挂的头发，比挂面还多。李强越想越郁闷，这头发要是再这么掉下去，他可就要成“光头强”了。
李强开始四处打听防脱的“秘方”。这天，他听说隔壁老王最近用食疗把头发给“救”回来了，那头发浓密得跟鸟窝似的。李强一听，立马就来了精神，直奔老王家。
“老王，你那食疗到底是个啥法子啊？快跟我说说。”李强大步流星地走进老王家，一脸期待。
老王哈哈一笑，“这食疗啊，就是得讲究个‘吃’字诀。你得吃对了，头发才能长得好。”
“吃啥啊？”李强急切地问。
“首乌啊，那可是个好东西。首乌炖鸡，味道鲜美，吃了能补肝肾，头发自然就长得快。”老王说得头头是道。
李强一听，这还不简单，立马就去菜市场买了首乌和鸡，回家就忙活开了。炖了一锅首乌鸡，那香味儿，隔着几条街都能闻到。李强一边吃一边美滋滋地想，这头发肯定能长回来。
可吃了几天，李强发现头发掉得好像更厉害了。他纳闷得很，这是咋回事呢？于是他又去找老王。
老王一看李强那模样，乐了，“我说老李，你这吃法不对啊。首乌炖鸡虽好，但也不能天天吃。你得搭配着吃，比如核桃、黑芝麻，那都是养发的好东西。”
李强一听，恍然大悟。他赶紧又去买了核桃和黑芝麻，每天早上来一碗黑芝麻糊，晚上吃几个核桃。这回，他可不敢再马虎了，严格按照老王的“食谱”来。
过了一个多月，李强惊喜地发现，头发掉得好像没那么厉害了，而且还能看到一些小绒毛在头顶探头探脑。他兴奋得不得了，这食疗还真管用啊。
李强越吃越有劲，又听说吃猪蹄能补充胶原蛋白，对头发也有好处。他二话不说，又去买了猪蹄，炖得烂烂的，吃了个痛快。他还听说吃菠菜能补充铁元素，有助于头发生长，于是菠菜也成了他餐桌上的常客。
这下，李强的食谱可丰富了，首乌鸡、核桃、黑芝麻、猪蹄、菠菜……每天换着花样吃，那叫一个享受。他逢人就说，“我这是在吃出一头好头发呢。”
不过，这食疗也不是一帆风顺的。有一次，李强吃得太猛了，一天吃了三个猪蹄，结果晚上肚子疼得不行，直往厕所跑。他这才意识到，这食疗也得讲究个度，不能盲目地吃。
经过几个月的努力，李强的头发终于有了起色。虽然没有老王那么浓密，但也算是告别了“地中海”的危机。他看着镜子里那个头发渐多的自己，心里那个高兴啊，仿佛又找回了年轻时的自信。
这食疗防脱，还真得好好研究研究。不过，李强也明白了一个道理，食疗虽然有用，但也不能完全依赖它。平时还得注意作息规律，少熬夜，多运动，这样才能从根本上解决脱发的问题。
这头发啊，就像我们的朋友，需要我们用心去呵护。通过食疗，我们能给头发提供营养，让它茁壮成长。但同时，我们也不能忽视了生活中的其他细节。只有这样，我们才能在这场头发保卫战中取得胜利，拥有一头浓密、健康的头发，重拾往日的风采。