话说这人呐，活到一定岁数，就像老牛拉破车，吱呀吱呀的，总感觉哪儿都不太对劲。早上起床，腰酸背痛，眼睛睁不开；晚上睡觉，翻来覆去，睡不着。这不，小王最近就陷入了这样的“中年危机”。他每天对着电脑屏幕，感觉自己像被吸干了精气神，连跟同事开个玩笑都懒得张嘴。
有一天，小王实在受不了了，他决定要“自救”。他先是去了医院，医生给他开了些补药，还叮嘱他要多休息，少熬夜。小王心想，这不废话嘛，谁不知道要休息啊，关键是晚上一躺下，脑子里就像放电影一样，各种乱七八糟的想法都冒出来了，想睡也睡不着啊！
于是，小王开始在网上搜寻各种“补肾益气”的方法。他发现，网上关于这方面的信息五花八门，什么食疗、按摩、运动，甚至还有一些听起来很玄乎的“秘方”。小王决定，不能全信，也不能全不信，得自己试试看。
首先，他尝试了食疗。他听说黑芝麻、核桃、枸杞这些食材对补肾益气有好处。于是，他每天早上都吃一碗加了黑芝麻和核桃的粥，还泡一杯枸杞茶。刚开始几天，他还挺有耐心的，但没过多久，他就觉得这玩意儿味道怪怪的，尤其是那黑芝麻，吃多了还拉肚子。至于枸杞茶，喝多了感觉眼睛倒是亮堂了一些，但也没觉得精神多了多少。
接着，他尝试了按摩。他看了很多视频，学着给自己按揉肾俞穴、关元穴什么的。刚开始按的时候，还挺舒服的，感觉酸酸胀胀的。但按了几天，他发现自己根本找不到那些穴位，按来按去，就像挠痒痒一样，一点效果都没有。而且，他发现，自己按的时候，总是忍不住笑，因为实在是太痒了，哪还有心思补肾啊！
最后，他决定试试运动。他听说，运动是补肾益气最好的方法。于是，他开始每天早晨跑步。第一天，他跑了两公里，感觉还不错，就是有点喘。第二天，他跑了三公里，结果晚上腿疼得厉害，连床都下不了。第三天，他干脆放弃了跑步，改成了散步。他想，反正都是运动，慢点总比不动强吧！可是，他发现，自己散步的时候，总是忍不住看手机，走着走着就忘了自己在干什么，更别提什么补肾益气了。
小王开始感到绝望，难道自己真的要这样下去吗？他不甘心，他觉得自己还年轻，不能就这样被“肾虚”打败。他开始反思，是不是自己哪里做错了？
有一天，他突然灵光一闪，他想到，自己每天对着电脑的时间太长了，也许这才是问题的关键。于是，他决定，每天工作一段时间后，都要站起来活动活动，看看窗外的风景，放松一下眼睛。他还开始学习一些简单的瑜伽动作，每天晚上睡前做一些，帮助自己放松身心。
他还调整了自己的饮食习惯，不再暴饮暴食，也不再吃那些油腻的食物。他开始多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。他还开始早睡早起，不再熬夜刷手机。
慢慢地，小王发现自己精神头好了很多，腰也不酸了，背也不痛了，晚上也能睡个好觉了。他终于明白，补肾益气不是靠吃什么补药，也不是靠什么神奇的按摩手法，而是要从生活习惯入手，养成健康的生活方式。
他把这个经验分享给了他的朋友们，大家都觉得很有道理。他们也开始尝试改变自己的生活方式，不再沉迷于手机和电脑，而是多出去走走，多运动运动，多呼吸新鲜空气。
小王感慨地说：“其实，补肾益气不求人，关键是要靠自己。只要我们愿意付出一点点努力，改变一点点习惯，就能重拾精力旺盛的自己。”