虽然冬枣对心血管健康有益,但食用时也需适量。由于冬枣含糖量较高,建议普通人每天摄入量不要超过10个(约为150克),以避免过多的糖分摄入。对于糖尿病患者或血糖控制不稳定的人群,应谨慎食用。
食用建议
- **膳食纤维**:膳食纤维有助于降低胆固醇水平,改善心血管健康。
- **芦丁**:冬枣中含有的芦丁成分,对治疗高血压病有效,有助于防止动脉粥样硬化。
其他有益成分
- **降低中风风险**:钾的摄入与降低中风及其他心脑血管疾病的风险有关。