在一座繁华的城市里，住着一个名叫阿强的年轻人。阿强，一个典型的IT男，每天与电脑为伴，脸色苍白，头发油腻，典型的“程序猿”形象。然而，有一天，阿强突然觉醒，决定踏上中医养颜与精神调养的身心焕新之旅，这场旅程可谓是笑料百出，让人捧腹不已。
话说阿强在朋友圈立下flag，要改变自己的形象。于是，他开始了传说中的“早睡早起”，结果第一天晚上，他躺在床上翻来覆去，愣是数了一晚上的绵羊，最后还是手机陪他度过了漫长的夜晚。第二天，阿强顶着熊猫眼，感叹：“中医养颜，真是让人头大啊！”
为了改善肤色，阿强听信了网上的偏方，开始自制面膜。他捣鼓了半天，终于搞出一款“独家秘方”面膜。满怀期待地敷在脸上，结果不到五分钟，阿强的脸犹如被硫酸腐蚀，痛得他哇哇大叫。原来，他误将辣椒粉当成了面粉，这款“辣椒面膜”让阿强的脸红肿了好几天，成为了办公室的笑柄。
在精神调养方面，阿强决定学习太极拳。他穿上白色太极服，一副仙风道骨的模样。然而，第一次练习时，阿强就因为动作太夸张，不小心踢到了旁边的大妈，大妈一脸懵圈地看着这个“武林高手”。阿强尴尬地道歉，灰溜溜地逃离了现场。
阿强并未放弃，他又报名参加了瑜伽班。课堂上，他努力模仿老师的动作，试图拉伸僵硬的身体。不料，在一次尝试头倒立时，阿强失去了平衡，直接摔了个狗啃泥。同学们纷纷围过来关心，阿强却笑着说：“没事，这就是传说中的‘接地气’吧！”
在饮食方面，阿强也开始讲究起来。他按照中医理论，尝试吃起了养生餐。然而，面对着一碗黑乎乎的“十全大补汤”，阿强实在难以下咽。他灵机一动，将汤倒入了麻辣烫的碗里，瞬间觉得美味无比。阿强感叹：“原来，中医养颜也可以如此美味！”
经过一段时间的努力，阿强的肤色和精神状态确实有所改善。但他仍觉得自己的颜值不够高，于是决定挑战“七日速成美男子”计划。在这七天里，阿强尝试了各种奇葩的养颜方法，如用鸡蛋清洗脸、用牛奶泡澡等。结果，阿强家的鸡不堪重负，集体罢工，而他也因为牛奶过敏，浑身长满了红疹。
终于，阿强的身心焕新之旅告一段落。虽然过程中笑话不断，但他确实收获了不少。如今的阿强，虽然仍算不上美男子，但精神面貌焕然一新，脸上也洋溢着自信的笑容。