控制洗头频率，选择温和的洗发产品，避免过度造型损害头发。

调节情绪，避免压力过大和精神紧张，保持身心健康。

适当的运动和良好的睡眠也有助于头发的健康。

中医养发不仅仅是外在的护理，更是内在的调理，通过调整生活习惯和饮食，让身体达到平衡，头发自然会随之受益。请根据自己的具体情况选择适合自己的养发方法，并保持健康的生活习惯。