冬季是进补的好时机，但进补也要因人而异，不能一概而论。每个人的体质不同，对营养的需求也不同。盲目跟风进补，可能会导致身体出现不适。建议在进补前咨询专业医生或营养师，根据自身情况制定合理的进补计划，选择适合自己的补品和食物，让进补真正发挥效果，促进身体健康。

冬季虽然寒冷，但也是锻炼身体的好时机。适当的冬季运动不仅能增强体质，还能提高身体对寒冷的适应能力。选择合适的运动项目，如滑雪、滑冰、跑步等，既能享受运动的乐趣，又能锻炼身体。运动时要注意保暖，避免受凉感冒，同时也要注意运动强度，循序渐进，避免过度劳累。