**承上启下评论**：

速成班的诱惑在于它承诺的快速改变，但正如你所说，这种改变往往是表面的。现代人生活压力大，往往希望用最简单的方式解决问题，但健康不是速成的产品。我们需要找到一种既能保持健康又能适应现代生活节奏的方法，而不是一味追求快速见效。或许我们应该重新审视自己的生活方式，找到一种真正适合自己的健康之道。