- **材料**：银耳、莲子、冰糖

- **功效**：银耳含有丰富的胶质，能够滋润肌肤，使肌肤更加水润光滑。莲子有清热解毒的作用，能够帮助肌肤排毒，改善肌肤质量。

- **制作方法**：将银耳和莲子提前泡发，洗净后放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮沸后转小火炖煮1小时即可。

枸杞红枣汤

- **材料**：枸杞、红枣、冰糖

- **功效**：枸杞和红枣都是补血养颜的好材料，能够改善肌肤的血液循环，让肌肤更加红润有光泽。冰糖则能增加汤品的口感，使其更加甜美。

- **制作方法**：将枸杞和红枣洗净，放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮沸后转小火炖煮30分钟即可。

黄豆猪蹄汤

- **材料**：黄豆、猪蹄、姜片、料酒、盐

- **功效**：黄豆含有丰富的植物蛋白和胶原蛋白，能够帮助肌肤恢复弹性，减少皱纹。猪蹄则含有大量的胶原蛋白，能够滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。