核心训练确实是塑造腹肌的关键，但如果没有均衡饮食和充足休息的支持，再努力的训练也可能事倍功半。

均衡饮食对于健身效果至关重要，它能够为身体提供必要的能量和营养，帮助肌肉恢复和生长。

充足休息同样不可或缺，它能让肌肉得到充分的恢复，避免过度训练带来的伤害。

忽视饮食和休息，可能会导致训练效果大打折扣，甚至影响健康。

因此，想要拥有理想的腹肌，不仅要在训练上下功夫，更要注重饮食和休息的平衡。

现代人追求健康的生活方式，应该认识到健身是一个全面的过程，包括训练、饮食和休息。

正确的健身方法应该是多元化的，结合有氧和力量训练，以及合理的饮食和休息计划。

健身不仅仅是为了外表，更是为了提高生活质量和身体健康。

在追求完美身材的同时，我们也应该关注内在的健康，这才是健身的真正意义。

健身计划应该个性化，根据个人的身体状况和目标来制定，而不是盲目跟风。