“这么说，我是因为肾虚？”小李一脸茫然。

“可以这么说，但也不完全是。”老中医解释道，“肾虚只是其中一种可能。中医讲究辨证施治，我们还需要看看你的脉象和舌苔。”

经过一番望闻问切，老中医得出了结论：“你的脉象细弱，舌苔薄白，确实有肾气不足的迹象。不过，你平时工作压力大，饮食不规律，这些也都是导致腰痛的因素。”

听到这里，小李不禁感叹：“原来腰痛不仅仅是身体的问题，还是心灵的重负啊！”

老中医点点头：“没错，现代人生活节奏快，压力大，情绪波动也会影响身体健康。房事之后腰痛，有时候不仅仅是身体上的消耗，还有心理上的压力。”

为了帮助小李调理身体，老中医开出了一副中药方，并给出了一些生活建议：

**饮食调理**：多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。同时，要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻的食物。

**作息规律**：保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。中医认为，夜晚是人体修复和恢复的重要时间，良好的睡眠对身体健康至关重要。

**适度运动**：选择一些适合自己的运动，如太极拳、瑜伽、散步等。运动可以促进血液循环，增强体质，但要注意适度，避免过度劳累。

**情绪管理**：保持心情愉悦，学会释放压力。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松心情。